все о беллиданс
дополнительные материалы для учеников оффлайн студии "Азали"
Дорогие ученики студии Азали!
С удовольствием приветствую вас на своем сайте! Я знаю, как важно для вас углублять свои знания и навыки, и именно поэтому я рада предоставить вам дополнительные материалы, которые помогут в вашем обучении. Здесь вы найдете разнообразные ресурсы, такие как видеоуроки, методические рекомендации и полезные ссылки.
Помните, что ваш прогресс – это результат упорства и настойчивости. Я верю в вас и надеюсь, что через это пространство вы сможете значительно расширить свои горизонты!
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Я всегда готова поддержать вас на вашем пути к успеху!
С наилучшими пожеланиями, Анна
Как быстрее получить прогресс
Помните, что танец - это совокупность навыков, а навыки формируются многократным повторением и систематическими тренировками!
Также мы должны уделять внимание общей физической подготовке, чтобы движения становились более амплитудными и эстетичными
Также мы должны уделять внимание общей физической подготовке, чтобы движения становились более амплитудными и эстетичными
Что мы должны развивать:
Тело
Тело
Осанка
Самое главное в любом виде физической активности - это правильное положение тела в пространстве!
Здесь помогут упражнения ЛФК, пилатес, а также внимательное отношение к положению тела на тренировках
Тело
Тело
ОФП (общефизическая подготовка)
Сила, гибкость, выносливость, мобильность суставов
Как разивать: комплексы на мобильность суставов, стретчинг, умеренная силовая нагрузка, умеренная кардионагрузка
В шпагаты садиться не обязательно, просто тянем мышцы чуть-чуть больше за их физиологическую норму
С восточным танцем идеально сочетаются следующие направления: пилатес, стретчинг, йога, классическая хореография, силовые нагрузки без больших весов
В шпагаты садиться не обязательно, просто тянем мышцы чуть-чуть больше за их физиологическую норму
С восточным танцем идеально сочетаются следующие направления: пилатес, стретчинг, йога, классическая хореография, силовые нагрузки без больших весов
Навыки
Навыки
Навык элементов восточного танца
Базовая техника, тряски, техника рук, наложения элементов и прочее
Освоение техники происходит этапами от простого к сложному
Сначала: базовые элементы восточного танца и базовые линейные руки, тряски + шаги
Затем совмещения элементов и наложения трясок на базовые элементы
Затем освоение мелкой техники и совмещение с хореографическими элементами, усложнение комбинаций по координации
Сначала: базовые элементы восточного танца и базовые линейные руки, тряски + шаги
Затем совмещения элементов и наложения трясок на базовые элементы
Затем освоение мелкой техники и совмещение с хореографическими элементами, усложнение комбинаций по координации
Навыки
Навыки
Хореографическая подготовка
Основы классической хореографии
Для наилучшего визуального эффекта рекомендуются занятия классической хореографией
В наши занятия включены элементарные движения и навыки, такие как:
позиции рук, позиции ног, развитие выворотности ТБС, тренировка стопы, навык работы на полупальцах, проходки, арабески, повороты и вращения, но для лучших результатов хорошо добавить уроки хореографии в свое расписание
В наши занятия включены элементарные движения и навыки, такие как:
позиции рук, позиции ног, развитие выворотности ТБС, тренировка стопы, навык работы на полупальцах, проходки, арабески, повороты и вращения, но для лучших результатов хорошо добавить уроки хореографии в свое расписание
Знания
Знания
Погружение в музыку и культуру восточного танца
И много практики!
Прежде всего это знание ритмов и стилей восточного танца, изучение хореографий различных направлений, набор лексической базы, развитие навыка импровизации
Опыт
Опыт
Опыт выступлений
Выступления в группе и/или соло
Выступления помогают прежде всего довести хореографию до максимально возможного совершенства на том или ином этапе роста и дисциплинируют
Плюс выбор костюмов, работа над имиджем и получение конечного результата дарят позитивные эмоции, а значит и мотивацию работать дальше
Также по выступлениям очень удобно отслеживать свой прогресс, которые в потоке рутины не всегда очевиден
Плюс выбор костюмов, работа над имиджем и получение конечного результата дарят позитивные эмоции, а значит и мотивацию работать дальше
Также по выступлениям очень удобно отслеживать свой прогресс, которые в потоке рутины не всегда очевиден
Поэтому наши основные направления это
-
Развитие тела
-
Развитие танцевальных навыков
-
Получение знаний и опыта
И самое главное - СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ!
Пропуски, бросания/уходы могут свести на нет все усилия, ведь тело не обманешь
Даже 15 минут в день лучше чем ничего!
Данный раздел сайта вам поможет - в меню вы найдете сведения по каждому из блоков, а также примеры планов тренировок
Даже 15 минут в день лучше чем ничего!
Данный раздел сайта вам поможет - в меню вы найдете сведения по каждому из блоков, а также примеры планов тренировок
