-Теория: что такое межансе, его структура, ритмы
-Техника работы с шалью
-Хореографические элементы: шене, арабески, вращения
-Техника бедра
-Координация движений: руки+бедра
-Фольклорная часть внутри межансе (саиди) - техника

Развитие мобильности тазобедренных суставов
Растяжка задней поверхности бедра и икроножных мышц + спины (собака мордой вниз)
Растяжка передней поверхности бедра (подготовительные к продольному шпагату)
Растяжка подьемов и тренировка силы стоп
Развитие выворотности тазобедренных суставов (подготовительные к поперечному шпагату)
Развитие мобильности плечевых суставов
Растяжка верхней части трапеции, грудных мышц, ромбовидных мышц
Увеличение мобильности грудного отдела
Растяжка передней линии корпуса и косых мышц (подготовильные к мостикам)